Qu’est-ce que la fatigue visuelle?
La fatigue visuelle, ou asthénopie, est un phénomène courant observé surtout chez les personnes qui passent de longues heures devant un écran. Parmi les symptômes les plus fréquents, on trouve :
- Les maux de tête
- Les yeux secs et irrités
- Une vision floue
- Une difficulté à se concentrer
Ces inconforts peuvent affecter la productivité et le bien-être général. La fatigue visuelle est souvent causée par le manque de repos des yeux et par la luminosité excessive des écrans.
Les verres antifatigue, comment ça fonctionne?
Les verres antifatigue sont conçus pour soulager les yeux en réduisant l’effort visuel nécessaire, en particulier lors des activités de proximité comme la lecture ou l’utilisation d’un ordinateur. Contrairement aux verres correcteurs classiques, ils disposent d’une correction spécifique qui aide les yeux à se détendre. Concrètement, ils sont dotés d’une légère puissance additionnelle dans le bas du verre, semblable à celle des verres progressifs, qui réduit le besoin d’accommodation.
Les principaux avantages des verres antifatigue :
- Prévention et réduction de la fatigue oculaire : ces verres diminuent l’effort fourni par les yeux, surtout lors de la lecture prolongée, ce qui réduit le stress visuel en plus de prévenir les symptômes liés à la fatigue oculaire.
- Confort visuel accru : les verres antifatigue améliorent le confort visuel, ce qui permet de passer plus de temps devant l’écran sans inconfort.
Qui peut bénéficier des verres antifatigue?
Les verres antifatigue sont souvent recommandés aux personnes âgées de 18 à 45 ans qui n’ont pas encore besoin de verres progressifs. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les étudiants, les travailleurs de bureau et toute personne exposée à des écrans de manière prolongée. Même si vous ne passez pas la journée devant un écran, ces verres peuvent vous aider à réduire la fatigue visuelle causée par les activités de proximité.
Verres antifatigue et lumière bleue : un duo gagnant
L’exposition à la lumière bleue émise par les écrans est une autre cause importante de fatigue visuelle. Heureusement, il est possible de combiner un filtre contre la lumière bleue aux verres antifatigue. Ce filtre bloquer une partie de la lumière bleue, ce qui protège les yeux des effets néfastes de cette lumière artificielle. Les verres combinés offrent ainsi une protection complète pour vos yeux en réduisant à la fois l’effort d’accommodation et l’impact de la lumière bleue.
Comment choisir ses verres antifatigue?
Pour faire le bon choix, il est essentiel de consulter un(e) professionnel(le) de la vue qui pourra évaluer vos besoins visuels et vous orienter vers le type de verres le plus adapté. Plusieurs options et traitements peuvent être ajoutés aux verres antifatigue, notamment des filtres anti-lumière bleue, des revêtements antireflets et des revêtements résistants aux rayures.
Trois trucs pour bien s’adapter aux verres antifatigue
Voici trois astuces de Janie Trottier, opticienne associée à la boutique de Terrebonne, pour prévenir l’inconfort durant la période d’adaptation aux verres antifatigue :
- Suivez la règle du 20-20-20 : Toutes les 20 minutes, regardez à environ 20 piedsde distance pendant au moins 20 secondes. Changer la focalisation permet aux yeux de se reposer. On recommande également de faire une pause toutes les heures.
- Clignez des yeux fréquemment : Lorsqu’on fixe longtemps un écran, nous sommes portés à cligner des yeux moins souvent, ce qui entraîne de la sécheresse oculaire et donc, un inconfort visuel. Faites l’effort conscient de cligner plus souvent des yeux afin de maintenir une bonne hydratation oculaire.
- Activez le mode nuit sur vos écrans : En réduisant la lumière bleue émise par vos écrans, vous améliorez le confort de vos yeux. Il est aussi conseillé de cesser l’utilisation des écrans au moins 1 h avant le coucher afin de favoriser un sommeil plus réparateur.
À retenir : optez toujours pour le confort visuel! Pour faire un choix éclairé, n’hésitez pas à consulter nos opticiens et opticiennes en boutique pour discuter de vos options et trouver les verres qui répondent le mieux à vos besoins et à la santé de vos yeux.
